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Q.다이어트3개월. 몸이 안좋아지고 있어요.
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
오랜만에 웨딩촬영 땜 염색 하러
자주가던 미용실에 갔는데.. 살빠졌단 소리에 기분좋게
막 얘기햇는데. 머리숱도 줄고 머리감겨주시는데
머리가 많이 빠진다고..ㅠㅠ
머리 영양상태도 너무 안좋아졌다고 먹으래요..
못먹고 못자면 머리에도 영양분이 안간다고.

생리도 소변볼때만 나오고 묻어나오질 않네요.
생리통도 그닥 없고. 생리가 일주일 이상가요.
보통 이튿날까지 생리대 적실정도로 나오는데.
소변볼때만 엄청 나오고 하니 오래가는 거 같아요.
5~6일째부터 9일째까지 갈색진물같은 혈이.나오고.

절대 무리하지 않고. 다신에서 보면 남들 하는거보다
설렁설렁 하는데도 ..
아침에 고구마. 점심 자유식(밥도 3숟갈남기고 다먹어요)
대신 돈까스 부대찌개 제육 이런거 빼고.
저녁은 토마토나 과일. 시리얼 간단히.
운동은 만보이상 걷고 스트레칭만.
3개월 지금 10키로 감량.
주말엔 먹고싶은거 6시전에 1500칼로리 이상 먹고
2만보 걷고.


다욧하면 음식 골고루 영양분잇게 챙겨먹기 힘들잖아요

저도 그렇긴.햇는데
몸에서 힘들어 하는 거 보니 어찌해야할 지 모르겟네요.
무사히 웨딩촬영만 끝내고 보양식 먹으러 가야겟어요.

다신님들은 다욧 후에 건강 괜찮으세요?
  • 궁댕이홧팅
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댓글 (10)

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댓글리스트

지존
  • 52될수있지?
  • 05.15 17:20
  • 다욧트하면서영양제꼭챙겨먹어야하는것같아요 영양이잘맞아서살도잘빠진대요 그리고단백질많이드세요 단백질이부족해서머리가많이상하시고빠지시는듯 암튼많이빼셔서부럽네요 힘내세요~~^^
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초보
  • 궁댕이홧팅
  • 05.15 14:20
  • 득근득근 와...댓글 정독하면서 감탄햇네요. 저두 이론은 너무나도 잘알고 빠삭해요 ㅠ 실천이 안되서 문제지요. 그냥 주위에서 이뻐졌다. 얼굴이 주먹만하다. 옷사러가면 날씬해서 안입어봐도 맞겟다고 밖에 나가는게 신나고 옷입는게 신나잇을 뿐. 정작 제 몸은 신경안쓰구 넘겼는데 머리빠진다눈 거 듣고 정신이 확 들더라구요. 숱많고 건강햇던 머리라 자부심?ㅋㅋ 이 잇엇는데 조금 충격이네용.. 일단 식이조절고ㅏ 수면패턴을 좀 바꿔야겠어요. 댓글 감동이에요. 감사합니다♡
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초보
  • 궁댕이홧팅
  • 05.15 14:17
  • 으따 생리불순은 여자들 다욧 시작하고 흔히 오는거긴 하네요. 영양소 섭취.잘 해야할 거 같아요 ㅠㅠ
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초보
  • 궁댕이홧팅
  • 05.15 14:17
  • 날씬린지 비타민 챙겨드세요? 다욧에 종합비타민은 필수인가봐요. 전혀 생각 안햇네요 ㅠㅠ
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초보
  • 궁댕이홧팅
  • 05.15 14:16
  • 어쩌라그 우엉차 1.5리터 병에 우려서 다 마시고. 그냥물도 따뜻하게 해서 종이컵 5잔 마셔요~ 화장실 가는 칼로리 소비 하려고 더 움직이고 마시구 해용 ~^^
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초보
  • 궁댕이홧팅
  • 05.15 14:15
  • jmsmile 식이조절하는게 답인 거 같아요.ㅠ 영양소 다 챙겨먹는게 쉽지 않네요~
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다신
  • 득근득근
  • 05.15 10:33
  • 비밀 댓글 입니다.
정석
  • 으따
  • 05.15 10:19
  • 저는 다욧하고 짐 4개월이 넘었지만
    생리불순빼고는 몸이 아주건강해진느낌이에요
    어제소주를 먹었는데요
    예전에는 한병반정도먹음취했는데
    이젠 3병마시네요ㅜㅜ
    운동해서 그런지. .. 아침에도 벌떡일어나지는것이... 몸이 무척 가벼운느낌이에요
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정석
  • 날씬린지
  • 05.15 10:05
  • 비타민제같은거 챙겨드시는건 어떨까요?
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초보
  • 어쩌라그
  • 05.15 09:45
  • 물은얼마나드실런지..
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