전신 비만이지만 그 중에도 유독 복부가 심각한데요. . . .
첫 아이 출산한뒤 허리 디스크로 수술을 한지가 13년 지났네요.
그 당시보단 낫지만 지금도 허리상태가 좋은 편은 아닙니다.
게다가 배는 항상 냉~~한편이구요.
그래서 그런지 유독 복부에 살이 더 집중되어 찐것 같아요. . ㅠㅠ
복부가 나온부분이 만지면 돌 덩어처럼 단단하거든요.
단단한 살이 물렁해져야 그 다음에 빠질것 같은데. . .
식이조절은 기본이겠지만. .
지금 복근만들기 운동을 하고 있는데. . . .
별로 도움이 안되는것 같기도 하고. . .
식이나 운동에 꾸준히 하는것 이외에 왕도는 없겠지만 그래도 더 효율적으로 할수 있는방법을
고수님들이 아실까 싶어 글 올려봅니다.
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