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05월 17일 (음식 871kcal, 운동 1020kcal)
20160517

20151207 다이어리 일기상세

성공 1464kcal
871/ 1577 kcal
1020/ 262 kcal
아침식사45kcal(5.17%)
자꾸 탈이 나는 위로 인해
언젠가 부터 먹기 시작한 양배추즙~
아침먹기 시작한진 벌써 1달이 넘었지만
오늘부터 도전해봅니다. ^^
우선1일 콩!??

ps. 다욧시작하며 위가 줄어서인지
토마토는 결국 하나밖에 못먹었네요.
배불러;;

운동다녀와서 하나더 먹을예정이라
식단은 두개 그대로 놔둠
[자연가득] 양배추브로콜리진액 (1포, 90ml)
17kcal
토마토 (2개, 202g)
28kcal
점심식사306kcal(35.13%)
직접만든 곤약 까르보나라로
든든 점심 완료!
곤약까르보나라 (1회분, 300g)
306kcal
오후간식153kcal(17.57%)
남은거 땡처리 위한
간식타임~
곤약까르보나라 (1회분, 150g)
153kcal
저녁식사367kcal(42.14%)
멋낸 저녁상
오불은 채소가 70% ㅋㅋ
채소쌈은 포만감이 많아서
밥도 두수저 남겼네요.
오늘 식사는 요걸로 끝~
오삼불고기 (1회분, 138g)
199kcal
쌀밥 (1/4인분, 52g)
78kcal
쌈야채 (1회분, 100g)
79kcal
새싹채소 (1회분, 50g)
11kcal
운동1,020kcal
저녁 수영후 너무~너무 배가 고픔 ㅜㅜ
시간은 10시가 다되가는데 배는 고프고
주위엔 죄 음식점에 포장마차고...
'열심히 수영했으니 쫌만 먹어도 되지 않을까'
하고 속삭이는 나에게...
'난 위가 약하니 밤늦게 먹는건 안좋아'라고 달래본다.
그렇게 오늘도 야식의 유혹을 이겼다.
장하다! 나!!
등산 하이킹 (60분)
480kcal
자유영 수영 (60분)
540kcal
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