다이어트

예전으로돌아가자!·초보
2016.05.17 18:11

Q.다신 트레이너 운동 30일 챌린지 질문요..

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

30일 끝나면... 그뒤로는 횟수를 얼마나 늘려줘야하나요.ㅠ 개인마다 다틀린건가요ㅠ
30일까지는 횟수가 딱정해져있어서 그대로하면 되니까 좋은데.. 곧 30일이 끝나가는 시점이다보니..어떻게해야할지ㅠ

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득근득근
05.17 23:24
31일차부터 리셋누른 후 다시 1일차로 무한반복해주세요
그러면서 적응되시면 다른 종목 추가해주세요(예를 들어 플랭크 하시면 레그레이즈 추가)
30일차때 전 한꺼번에 3종목하는데 죽는줄알았어요ㅎㅎ
잘 조절해가시면서 추가해주세요~
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