552/ 1547 kcal
457/ 257 kcal
잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
진미채볶음 (0접시, 5g) | 13kcal |
참치캔 기름제거 (1/4캔, 25g) | 30kcal |
오뎅볶음 (0소접시, 10g) | 11kcal |
느타리버섯볶음 (0소접시, 20g) | 10kcal |
시금치나물 (1/4소접시, 21g) | 13kcal |
맥반석계란 (2개, 90g) | 124kcal |
저지방우유 (1컵, 200ml) | 102kcal |
바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
보통 걷기 (60분) | 156kcal |
집안청소 (60분) | 192kcal |
버피테스트(세트) (30회) | 90kcal |
스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
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