551/ 1546 kcal
291/ 257 kcal
두부 (1회분, 50g) | 39kcal |
방울토마토 (4개, 50g) | 8kcal |
[빙그레]굿모닝저지방우유 (1/2컵, 100ml) | 50kcal |
쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
잔멸치볶음 (1/4소접시, 5g) | 17kcal |
계란찜 (3/4소접시, 48g) | 68kcal |
유부초밥 (1개, 15g) | 90kcal |
두부 (1/4회분, 25g) | 19kcal |
양상추 (1소접시, 15g) | 1kcal |
방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
머신 레그익스텐션 (5분) | 35kcal |
레그레이즈 (10분) | 80kcal |
플랭크 (1분) | 6kcal |
런닝머신 걷기 (22분) | 100kcal |
스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
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