view-top

05월 23일 (음식 1350kcal, 운동 387kcal)
20160523

20151207 다이어리 일기상세

성공 142kcal
1350/ 1325 kcal
387/ 220 kcal
아침식사460kcal(34.07%)
파리바게뜨 후레쉬식빵 (2회분, 88g)
226kcal
[오뚜기] 포도쨈 (2작은술, 20g)
50kcal
[해태] 모닝버터 (1/2큰술, 7g)
56kcal
[동원] 소와나무 뼈가좋아하는고칼슘우유 저지방우유 (1컵, 180ml)
81kcal
삶은 계란 (1개, 30g)
47kcal
점심식사228kcal(16.89%)
토마토 (1개, 90g)
12kcal
쇠고기장조림 (1소접시, 30g)
44kcal
가지볶음 (1소접시, 40g)
24kcal
잡곡밥 (1/2공기, 100g)
148kcal
오후간식194kcal(14.37%)
[크라운] 참그레인 (1회, 29g)
130kcal
토마토 (1개, 150g)
21kcal
삶은 계란 (1개, 25g)
39kcal
아메리카노 (1잔, 150ml)
4kcal
저녁식사468kcal(34.67%)
가지볶음 (1/4소접시, 20g)
12kcal
잡곡밥 (1/2공기, 100g)
148kcal
제육볶음 (1인분, 100g)
185kcal
상추쌈 (1인분)
58kcal
[서울우유] 체다슬라이스치즈 (1장, 20g)
65kcal
운동387kcal
스트레칭 (10분)
40kcal
런닝머신 걷기 (25분)
100kcal
덤벨 벤치 프레스 (5분)
30kcal
덤벨 플라이 (4분)
24kcal
렛풀다운머신 (3분)
24kcal
바벨 벤트 오버 로우 (5분)
40kcal
스미스머신 숄더프레스 (3분)
24kcal
덤벨 레터럴레이즈 (4분)
32kcal
샤워 (30분)
73kcal
  • sweetblue
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글