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05월 24일 (음식 668kcal, 운동 361kcal)
20160524

20151207 다이어리 일기상세

성공 967kcal
668/ 1528 kcal
361/ 254 kcal
아침식사260kcal(38.92%)
8시20분경먹음
쌀밥 (1/2인분, 105g)
156kcal
닭볶음탕(닭도리탕) (1/2소접시, 75g)
100kcal
콩자반 (1소접시, 1g)
3kcal
깻잎장아찌 (1소접시, 1g)
1kcal
점심식사230kcal(34.43%)
1시10분경 먹음
쌀밥 (1/2인분, 70g)
104kcal
닭볶음탕(닭도리탕) (1/2소접시, 75g)
100kcal
콩자반 (1/4소접시, 7g)
26kcal
오후간식53kcal(7.93%)
4시15분경먹음
아몬드 (5개, 5g)
35kcal
HomePlus좋은상품 건크렌베리 (1회분, 5g)
18kcal
저녁식사125kcal(18.71%)
5시에 잠들어서 10시30분에 일어났다.
저녁을 안먹고잠들어서 11시20분에 두유한개를 먹었다.
[매일] 뼈로가는칼슘두유 190ml (1팩, 190ml)
125kcal
운동361kcal
2시50분에 운동시작
복근운동-티파니허리운동-하체운동-강하나스트레칭 했다.
마일리사이러스 복근운동 (10분)
100kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (17분)
221kcal
스트레칭 (10분)
40kcal
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