<식단>
아침: 토스트 1개, 사과 2쪽
간식: 삶은 달걀 1개, 메밀차
점심: 현미밥 1/3공기, 오리고기청경채볶음(청경채위주),
감자전(100%감자)
간식: 베라 민트초코칩 1스푼(....ㅠㅠ)
<운동>
훌라후프 90분
L자 다리운동 10분
현재 키 170/48이지만 근육량을 늘리고 지방을 빼고싶은
중학생입니다! 1년동안 열심히 10키로정도를 뺐는데
살을 뺀 이후로 체력이 약해져서....감량은 1키로만더하고
근육량을 늘리고 군살들을 빼려고 합니다...
시험기간이라 식단조절도 잘 안되고 운동할 시간도 부족하지만
최대한 열심히 하려고 노력하고!
오늘 식단은 좀 망했네요! 밀가루랑 군것질은 끊어야 되는데ㅠㅠ물도 오늘 목표의 1/3밖에 못마셨네요....
앞으로 좀 더 분발해야겠어요!!
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