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  • 49쩜9·다신
  • 2015.04.24 19:49
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🍺오늘을 보상데이로(보상데이 칼로리)
지난주 이번주 회사일에 너무 치여서 멘탈붕괴 상태...
그래서 오늘 혼자 캔맥주 하나 마셔야 겠어요..
고로 오늘이 보상데이인 걸로~

얼마전에 꽃아짐님이 보상데이랑 평상시 상한을 정하라고..
그것 참 좋은 생각인 것 같아서 상한을 정해 보기로 했어요~

* 평상시 상한은 - 1100kcal(1000kcal로 잡고 싶으나 아직 용기가 안나서 😅)
* 보상데이 상한은 - 1500kcal(전 보통 맘놓고 먹으면 3000kcal는 우스운지라... 이정도면 양반..)

일단 이렇게 시작해서 차츰 낮추려고요~

아.. 제발 주말을 무사히... 🙏
  • 49쩜9
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저지방요거트 일반요거트랑 맛이다르나요??
6 240 9년전-현재
물 섭취~~
6 107 독하게~

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댓글 (29)

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다신
  • 49쩜9
  • 04.25 08:47
  • 리버 너무 질질 끌게되면 포기하게 되기 쉽거든요 ㅋ
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지존
  • 리버
  • 04.24 22:08
  • 그러게요 보상데이가 일반다이어트 데인데요??ㅎ
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다신
  • 49쩜9
  • 04.24 21:34
  • 꽃아짐 😆 🙇
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다신
  • 꽃아짐
  • 04.24 21:34
  • 49.6👙 다욧하시는분은..주로..
    카스..라이트를 드신다능..ㅋㅋ
    저도..그렇다능요ㅋㅋㅋㅋ
    깨알같은 다욧ㅎㅎㅎ
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다신
  • 꽃아짐
  • 04.24 21:33
  • 49.6👙 ㅋㅋ 아무신에게나..너무재밋으셔요ㅋ
    네자기전에 그중에젤좋은신으로다가골라서 기도하고잘께요~~^^
    스트레스 잘풀고 주무시기를~~^^
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다신
  • 49쩜9
  • 04.24 21:29
  • 꽃아짐 의학적 접근보다 경험적 접근이 더 현실적이고 좋아요~~
    이미 카스라이트 한캔 끝냈어요ㅎ
    오늘은 1500kcal 미만 ✌
    혹시 시간 나심 제가 이번 주말에 성공하길 아무 신에게나 기도 좀 해주세요 ㅎ
    즐밤되시고요~~
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다신
  • 꽃아짐
  • 04.24 21:24
  • 49.6👙 제가 도움이 되신다니 저도 좋으네요
    사실 저는 모르는게 많은데 걍 제방식이 좋앗을뿐이고 꾸준히잘지켜왓을뿐이고..
    건강도 지키면서 크게 벗어나지않으면서 다욧하고잇다고생각해요
    여기 고수님들처럼 성분이 어떻고 과하면 단백질이지방이되고 어떻고 그런지식은 없는 뇨자랍니당^^;;
    제가더감사하네요~~^^
    즐술?ㅋㅋ 즐저녁되세요~~^^
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다신
  • 49쩜9
  • 04.24 21:21
  • 꽃아짐 다크초콜릿 좋아해요 ㅎ(싫어하는 음식이 있기나 한지... ㅡㅡ;;)
    진심 감사해요~~~💖
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다신
  • 꽃아짐
  • 04.24 21:17
  • 49.6👙 ㅋㅋㅋ 아재밋으셔
    그새 100늘림..ㅋㅋㅋ
    네..조금씩 노력하시다보믄..
    좋아지실거에용
    너무힘드시면 다크초콜릿 사다가 한알씩드세요~~세시전으루요ㅋㅋ
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다신
  • 49쩜9
  • 04.24 21:15
  • 꽃아짐 ㅋㅋ 그래서 지금 목표는 토일하루만 1800kcal 내에서 보상데이 가지려고요~(그새 100kcal 늘림 ㅋㅋㅋ)
    아.. 진짜 꽃아짐님이 큰힘이되네요~~
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