96일차 10.3키로 감량 했어요!
71.5에서 61.2 로찍고.. 보상데이 맞이 했어요..
백일 다요트 목표가 10키로 감량인데 주말지나고 나면..
10키로 감량 도로 아미타불 이긋죠ㅜㅜ
아까워서 올려봅니다..!
징검다리 연휴 보내고 체중에 큰 변화가 없었어요...
목표체중 거의 자포자기하고,
이번주부터 중도 하차 했던 복근30일 다시 재도전 했어요
20일차 에서 근육이 찢어질듯 아파서..
사실 한 2주는 아침 저녁으로 두번씩 했거든요
무리가 왔었나봐요..
징검다리 연휴후에
딸래미가 고열이나서 운동할 시간이 별루 업었어요
싸이클 30분 복근만들기.다리라인 만들기.플랭크3개 해서 근력 20분 했는데..
평소보다 운동 적게 했는데.. 더 빠졌네요하하..
그전에 싸이클 2시간 근력 30분 했거든요
일렉이보니 근육은 유지고 체지방이 줄었어요..
아무레도 복근30. 다리라인30. 플랭크30일 해서 그런거 같아요..하고 나서 다리 알이 배겨서 완전ㅜㅜ
96일차 10.3키로 감량..이렇게 나마 자축하고 물러납니다 100일 지나고도 저리 유지라도 됐음 좋겠네요^^
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