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06월 08일 (음식 1333kcal, 운동 324kcal)
20160608

20151207 다이어리 일기상세

성공 1124kcal
1333/ 2558 kcal
324/ 426 kcal
아침식사265kcal(19.88%)
바나나 (1개, 120g)
111kcal
삶은 계란 (1개, 50g)
79kcal
[한국야쿠르트] 슈퍼100프리미엄복숭아 (1회, 85g)
75kcal
점심식사461kcal(34.58%)
오늘은 토마토라면 이랑 나물
생강 양파껍질 끓인물로
토마토 작게 썰어 같이 끓여서
토마토 모양 없어지면
보통 라면 끓이듯이

반봉끓이고 토마토에서 물나오니까
물 평상시보다 반 안되게
토마토 (1개, 296g)
41kcal
[농심] 너구리 얼큰한맛 (1/2봉, 60g)
252kcal
삶은 계란 (1개, 50g)
79kcal
양파 (1개, 106g)
37kcal
머위나물 (1소접시, 40g)
33kcal
쑥갓나물 (1소접시, 40g)
19kcal
오후간식234kcal(17.55%)
삶은 계란 (1개, 50g)
79kcal
바나나 (1개, 60g)
55kcal
삶은감자 (1회, 115g)
100kcal
저녁식사373kcal(27.98%)
조기구이 (1토막, 60g)
80kcal
쌈무 (5장, 60g)
15kcal
열무얼갈이김치 (1소접시, 30g)
10kcal
머위나물 (1소접시, 30g)
25kcal
쑥갓나물 (1소접시, 30g)
14kcal
방울토마토 (5개, 75g)
12kcal
검정콩밥 (1공기, 151g)
217kcal
운동324kcal
산책 걷기 (60분)
120kcal
다신트레이너 (33분)
204kcal
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