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06월 08일 (음식 1327kcal, 운동 477kcal)
20160608

20151207 다이어리 일기상세

성공 119kcal
1327/ 1162 kcal
477/ 193 kcal
아침식사434kcal(32.71%)
왕만두 (1개, 50g)
98kcal
잡곡밥 (1공기, 150g)
222kcal
버섯구이 (1소접시, 128g)
97kcal
양파 (1개, 50g)
17kcal
점심식사285kcal(21.48%)
[서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩,200ml)
135kcal
[포스트] 라이트업 프로틴 (1회분,40g)
150kcal
오후간식233kcal(17.56%)
바나나 (1개,100g)
93kcal
[소와나무] 비피더스명장사과/포도/베리믹스 (1병,150ml)
70kcal
아몬드 (10.0개, 10g)
70kcal
저녁식사375kcal(28.26%)
양상추 (1소접시, 100g)
10kcal
[풀무원] 뉴생1/2키위드레싱 (1회분, 50g)
53kcal
메추리알 삶은것 (3.0개, 24g)
45kcal
대추토마토 (4.0개, 80g)
12kcal
[서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩,200ml)
135kcal
포티포다이어트 프로틴쉐이크 (11스푼,8g)
120kcal
운동477kcal
월싯(wall sit) (1분)
8kcal
보통 걷기 (120분)
312kcal
스쿼트(세트) (35회)
15kcal
스트레칭 (5분)
20kcal
잠자기 취침 수면 (120분)
108kcal
글루트 브릿지 (60분)
7kcal
크로스 토 터치 (60분)
7kcal
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