162cm64kg이예요(목표 3개월 54kg)
이전에는 아침점심(가끔)저녁 다챙겨먹었었구요
저녁은 항상 8시반넘어서 먹구 11시쯤 잣어요~
소화안되고 잘때 많았구요ㅜㅜ
원래 55정도 되던 몸무게에서
최고치 찍고 안되겠다싶어 다신 가입하고
다이어트 시작하려구해요ㅜㅜ
처음 목표는 원래체중 찍는거구
최종목표는 49kg 이예요ㅜㅜ
25일부터 하고있는 방법이 올바른건가 싶어
다이어터님들께 조언구해요~
아침 6시반 한식식사 (렌틸콩밥 반공기)
점심 12시 도시락 (300미리 정도작은용기에 밥과반찬으로)
저녁겸간식 5시 검은콩선식 200미리
저녁 6시반 퇴근후 집까지 도보 30분정도
(엄청난 경사의 오르막길이있어서 땀이ㅜㅜ)
저녁 7시 전신운동 10분짜리(유투브동영상)
버피테스트 20회 (너무힘들어서 차차늘리려구요)
저녁 8시반 샤워후 아메리카노(시럽없이) 한잔
(운동때문인지 갈증도나구 허기도 져서ㅜㅜ)
저녁 11시 취침
이렇게 3일째하고있어요~
항상 야식이나 저녁늦게 식사를 했어서
그것만 안먹어도 빠질거라는 기대를 살짝하고있는데...
저정도는 안될까요? ㅜㅜ
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