다이어트

46kg이될테야·정석
2016.06.09 05:57

Q.하루운동--몰아서?나눠서?

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

예를들어서
걷기, 런지, 플랭크
이렇게 세개를 하루에 한다면
아침에 걷기 점심에 런지 저녁에 플랭크
이렇게 나눠서하는것보다
한번에 다 하는게 나은가요?
아님똑같나요?

46kg이될테야
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46kg이될테야
06.09 06:59
°하얀수선화° 그러쿵뇨...ㅎ!한번할때 30분이상씩은 하도록해야겟어요~~
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*하얀수선화*
06.09 06:53
시작은 걷기로 10~ 15분정도. 담에 런지, 플랭크, 다시 걷기. 강약조절하면서 30분이상. 요렇게 한번에요~
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