view-top

Q.플랭크 자세?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

플랭크 하려고 자세 잡으면 허리 들어간부분이
시작5초도 되지않아 통증이 있습니다

사진속 자세 바른게 맞나요?

  • 꿀바니
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (3)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 꿀바니
  • 06.10 17:16
  • 아하!! 친절한 답변 감사합니당
  • 답글쓰기
다신
  • Urwhatueat
  • 06.10 17:14
  • 아랫배에 힘을 더 주시고 엉덩이를 약간 더 내린다는 느낌으로요. 코어에 힘이 잘 안 들어가면 허리가 아래로 쳐지면서 통증이 와요. 아랫배에 힘이 생길 때까지 짧게 하시거나 아님 무릎을 대고 하시는 게 좋을듯요.
  • 답글쓰기
초보
  • 토시래
  • 06.10 17:14
  • 배는 더 집어넣고 엉덩이는 더 내려서 자세가 일자가되야되욥
  • 답글쓰기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글