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  • ekdmslde·지존
  • 2015.06.05 18:12
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Q.자전거타기!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
혹시 자전거 타시는분 있나요?
지금하는 운동에 자전거도 타려고 하는데
자전거로 효과보신분 계세요??
한시간정도만 타면 될까요?
  • ekdmslde
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댓글 (7)

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댓글리스트

지존
  • ekdmslde
  • 06.08 21:01
  • 꼬백 좋은정보 감사합니다 도움이 될것같아요~~ 자전거타는방법 꼭 알아볼게요ㅎㅎ
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정석
  • 꼬백
  • 06.08 19:10
  • *자전거 타는방법 꼭 알아보시고 해보세요...☆☆
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정석
  • 꼬백
  • 06.08 19:08
  • 3년전에 6개월 운동해서 53이 된거죠...ㅜㅜ..
    지금은 나이먹은만큼 빼기도 더 힘드네요..ㅋㅋ...
    작년부터 수영하다가 살이 안빠져서 역시 자전거가 답인것 같아 몇일전부터 다시 돌렸는데 3일 돌리고 2시간씩 몸이 약간 슬림해진듯 느껴지네요...수영은 칼로리소모는 좋지만 체지방제거에는 별로네요ㅠㅠ.. 올해말까지 49ㅡ52kg 이 목표라 저도 화이팅 중입니다...
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정석
  • 꼬백
  • 06.08 19:03
  • 일주일에 4회정도 하루에 실내자전거운동으로만 3ㅡ4시간씩 TV보며 슬렁슬렁도 하고 땀 안나면 열심히 돌리도해서 61kg에서 8키로빼서 53이 됐는데 사이즈다 거의 1.5~2치수 줄어서 상체비만에 속하는데 55싸이즈가 잘 맞았어죠... 그땐 그냥 무지하게 운동했고 자전거도 운동하는 방법들이 있어요.
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지존
  • ekdmslde
  • 06.08 18:31
  • 꼬백 유산소가 부족해서 자전거추가해서 타려고했는데 생각보다 잘안빠지나봐요ㅜㅜ 허벅지근육도 많이생긴다고하고.. 3년전 8키로는 얼마만에 얼마나타고 빠지셨어요??
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정석
  • 꼬백
  • 06.08 04:20
  • 자전거도 타는방법이 있으니 확인해보세요....
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정석
  • 꼬백
  • 06.08 04:19
  • 3년전에 자전거타기로 8키로 뺏지만 성공후에 먹어도 3달동안 살이 안찌더니 커트라인이 넘었는지 살이 확 찌더군요....안주살이..ㅜㅜ.. 그래서 다시 작년부터 다이어트중입니다.. 지금은 수영과 자전거 하고있어요...
    식이조절 900ㅡ1200칼로리정도 드시고 자전거 2시간은 돌려야 살이 1달에 2키로정도 빠집니다..제가 잘 안빠지는 타입이라 남들보다 더 노력해야거든요ㅜㅜ..
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