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저는 이렇게 하고 있어요.
한달 쯤 됐는데
점심은 1/2로 밥 먹고요
아침 저녁은
토마토,오이,두부,호박고구마,단호박을
돌려가며 먹어요.
적으면 4백~많으면 7백 칼로리 정도 먹는 것 같습니다

게을러서 근력 운동은 잘 못해서...
걷기만 하루에 80분 정도 하고요...

너무 안 먹으면 요요가 올까봐
꼭 세끼 제시간에 먹으려고 노력하고 있어요
다급하게 생각하지 않고 인내심 가지고 하려구요

근데 한달동안 총 두 번 외식을 했는데
두 번 잔뜩 먹고 나면 화장실을 잘 가서 그런지
몸무게가 확 줄어요.
그래서 일주일에 한번은 일부러 많이 먹어볼까 싶기도 할 정도로;;

제가 제대로 하고 있는 건가요?
스쿼드를 해볼까 하는데
근육붙어 몸무게 늘어날까봐 겁도 나구요ㅠㅠ
  • 힘냅시다
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댓글 (7)

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댓글리스트

입문
  • 힘냅시다
  • 08.05 22:23
  • ㅣ빼자빼자ㅣ 보통 다른 분들은 다이어트 할 때 몇칼로리 정도 드시는지 궁금해요!
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정석
  • 빼자빼자~!
  • 08.05 21:11
  • 칼로리가 너무적은거아닐까요?
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입문
  • 다욧써니
  • 08.05 20:06
  • 대단하시네용
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정석
  • 윤라이
  • 08.05 19:13
  • 정말 대단해여
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입문
  • 죽을힘
  • 08.05 19:01
  • 어떻게그렇게먹고견디세요ㅜ
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정석
  • 터질듯
  • 08.05 18:51
  • 와 대단하시다
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입문
  • tom
  • 08.05 18:50
  • 오잘하시고있네여
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