987/ 1318 kcal
40/ 219 kcal
오이 (1개, 150g) | 13kcal |
바나나 (1/2개, 30g) | 27kcal |
[담터] 마가들어간15곡미숫가루 (2포, 40g) | 170kcal |
문어숙회 (1회, 180g) | 133kcal |
상추 (1회분, 20g) | 3kcal |
고추장 (1/4큰술, 8g) | 3kcal |
통밀빵 (1조각, 100g) | 266kcal |
닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
깻잎 (1/4회분, 5g) | 1kcal |
양파 (1개,100g) | 35kcal |
다진마늘 (1.5작은술, 5g) | 7kcal |
후추가루 (1회분, 3g) | 9kcal |
올리브유 (1.5작은술, 7g) | 64kcal |
저지방우유 (1컵, 200ml) | 102kcal |
맛간장 (1인분) | 45kcal |
스트레칭 (10분) | 40kcal |
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