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06월 15일 (음식 497kcal, 운동 499kcal)
20160615

20151207 다이어리 일기상세

성공 520kcal
497/ 800 kcal
499/ 282 kcal
아침식사167kcal(33.60%)
대추토마토 (4개, 80g)
12kcal
훈제닭가슴살 (1/2조각, 50g)
67kcal
새송이버섯 (2회분, 200g)
48kcal
옐로파프리카 (1개, 66g)
11kcal
[하림] 구운계란흰자 (1/2캔, 67g)
29kcal
점심식사213kcal(42.86%)
바나나 (1.5개, 150g)
139kcal
대추토마토 (15개, 300g)
45kcal
[하림] 구운계란흰자 (1/2캔, 67g)
29kcal
저녁식사117kcal(23.54%)
야채가 주이긴 해도 푸짐하게 먹자가 제 주의 입니다.
플레인은 크게 맛없었지만 오리엔탈소스는 괜춘해요.

소스를 뿌려 먹는것 보다 이렇게 따로 찍어 먹는게 많이 안 먹는 길인것 같아요. ㅎㅎ
양상추 (1소접시, 150g)
16kcal
대추토마토 (6개, 120g)
18kcal
[청정원] 오리엔탈드레싱 (1회, 30g)
61kcal
[덴마크우유] 덴마크요거트플레인 (1개, 30g)
22kcal
운동499kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (30분)
210kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (90회)
45kcal
런닝머신 걷기 (50분)
140kcal
보통 걷기 (40분)
104kcal
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