다이어트

monica9·초보
2016.06.17 07:38

40대 3달 8kg감량 (160cm/69kg->61kg)

40대 중반 키160 몸무게69kg
갑작스런 체중증가로 생활이 불편할정도 였어요. 배달 식단으로 하루 1000kcal를 기준으로 하루 운동 러닝머신 40분과 근력운동 30분 주 4회정도 3달 했어요.

체중감소보다 규칙적인 식사와 관리로 건강해진 것 같아요. 다음주부터 시작하는 집중체중관리로 체계적인 습관을 갖고 싶네요.

monica9
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드디어 더도 허리라인이 생겼어요^^

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운동3일차에용

6 723 작은엉덩이

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