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  • 날렵한제제·초보
  • 2016.06.17 23:28
06월 17일
20160617

20151207 다이어리 일기상세

성공 2171kcal
0/ 2604 kcal
0/ 434 kcal
아침식사0kcal(0%)
09:20 삶은콩 닭가슴살60
점심식사0kcal(%)
15:50 우유 노란콩 삶은것 닭가슴살
저녁식사0kcal(%)
19:50 대두 남은거
운동0kcal
하체날
힙을 신경쓴 스쿼트
50*5(그냥 6 6 5 그냥)
레그컬 14-16
1분*3(18정도)
스티프 데드리프트
30*3(15kg)
러닝머신
5.8로 하다가 마지막 5분6.2, 경사도8 30분
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