1. 옆구리 ---- 고단백 저칼로리음식인 두부, 콩, 닭가슴살과 셀룰라이트 생성을 막아주는 버섯을 챙겨 드세요!
앉아 있을 땐, 허리를 비틀며 자극을 주는것이 좋습니다.
2. 팔뚝 ---- 식이조절보다는 혈액순환에 도움이 되는 운동을 하는것이 좋습니다. 스트레칭과 마사지를 자주 해주면 좋습니다.
겨드랑이 아래쪽에 쌓여있는 지방들을 손가락으로 꾹꾹~ 눌러주세요!
3. 허벅지 ---- 조깅, 자전거타기와 같은 유산소운동과 근력운동의 조화가 중요해요.
하늘자전거를 자주 해주고, 족욕, 반신욕도 도움이 되요!
4. 배 ---- 여성의 경우 저염식단을 위주로 복근운동을 자주 해주세요. 남성의 경우 유산소운동으로 지방을 제거해주는것이 좋아요!
5. 턱 ---- 이중턱은 마사지로 예방할 수 있어요. 엄지손가락으로 턱 아래의 윤곽을 따라 눌러주세요.
턱 끝에서 귀밑방향으로 누르며 쓸어올려주세요!
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