1009/ 1249 kcal
609/ 208 kcal
잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
삼치구이 (1토막, 72g) | 124kcal |
메추리알장조림 (1인분, 0g) | 73kcal |
감자채볶음 (3/4소접시, 96g) | 61kcal |
훈제닭가슴살 (1/2조각, 50g) | 67kcal |
조개미역국 (1/2인분, 0g) | 26kcal |
두부부침 (1접시, 85g) | 93kcal |
수박 (2조각, 250g) | 50kcal |
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
방울토마토 1개 (5개, 100g) | 30kcal |
산딸기 (10개, 20g) | 10kcal |
체리 (1/4회분, 25g) | 15kcal |
카카오닙스 (1회, 10g) | 52kcal |
군고구마 (1/2개, 75g) | 98kcal |
구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
레모나 (1포, 2g) | 6kcal |
스트레칭 (10분) | 40kcal |
런닝머신 걷기 (40분) | 152kcal |
레그프레스 (10분) | 70kcal |
레그 익스텐션 (10분) | 70kcal |
라잉 레그 컬 (10분) | 70kcal |
스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
런지(세트) (30회) | 8kcal |
플랭크 (2분) | 12kcal |
윗몸일으키기(세트) (60회) | 15kcal |
백 익스텐션 (5분) | 40kcal |
런닝머신 걷기 (30분) | 106kcal |
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