다신 여러분 안녕하세요^^
제가 헬스를 다니면서 윗몸일으키기를 매일하는데요
진짜 복근에 근육이 하나도 없어서 쩔쩔매면서 합니다..
1일차는 어느정도 해서 정확히 80개했는데.. 근육통 대박이였구요. 아파도 약간씩 쓰는게 좋다고 조금씩이라도 하래요ㅠㅠ
근데 또 제가 허리가 유연하질 못해서 뒤로 넘어갔다 하면
못 올라옵니다 그리고 손을 귀쪽에 대고 하면 전혀 진도가 나가질 않구요
그래서 제가 생각한 방법이
허벅지에 옆부분에 손가락만 대고 뒤로 넘어갈때만 살짝 의지하는거였습니다
아직은 허벅지쪽에 힘이 들어가긴 하지만.. 복근에 힘이 미약하지만 좀 들어가긴 합니다 이렇게 해도 복근운동될까요?
그리고 다신 여러분은 진짜 처음하셨을 때 어떤식으로 하셨나요?
글이 좀 횡설수설한 것 같은데 양해부탁드려요ㅠㅜ
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