1222/ 1255 kcal
1365/ 209 kcal
소고기무국 (1/2대접, 40g) | 38kcal |
쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
[뚜레쥬르] 초코스콘 (1회분, 75g) | 305kcal |
곱창볶음 (1/4소접시, 28g) | 37kcal |
쌀밥 (1.5인분, 315g) | 469kcal |
[사조] 안심치킨너겟 (1회분, 30g) | 60kcal |
고정자전거 (30분) | 210kcal |
러닝머신 걷기 (60분) | 360kcal |
삼두바벨익스텐션(팔근력운동) (10분) | 73kcal |
스쿼트(다리 근력 운동) (20분) | 140kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) | 18kcal |
윗몸일으키기(세트) (200회) | 50kcal |
레그레이즈 (20분) | 160kcal |
케틀벨 스윙 (10분) | 200kcal |
버피테스트(세트) (45회) | 135kcal |
스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
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