제가 천칼도전에 이어
이제 점핑잭이랑 복근운동? 플랭크?등
여기올라와있는것들도 도전해보려구하는데요
현재 저는 등산3일한 초보다이어터에요.
아침에 아이들보내구
바나나 한개~두개 섭취한뒤
조금근력운동 한 뒤에 걸어서 산에가요.
산타는건 약 40분정도되구여 왕복걷기30분정도되는데
제가 점핑잭이나 복근,하체운동 등은
언제하는게 좋을까요?
참고로 체지방은 과다이고
근육량은 아주부족한 저질몸입니다.
그래서 사실 등산하는것부터
체력이많이 딸려요ㅠㅠ
근육량키우고파요.....
그리고제가하고있는운동이 괜찮은지..
헬스를 본격적으로 다녀야하는건지
고민중입니다...ㅠㅠ도와주세요ㅠㅠ
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