시작몸무게 61.5
현재몸무게 54
키 167
35일간은 하루 500칼로리 초저열량식이로 8키로정도 감량하고
(이땐 술 밥 빵 떡 설탕 끊고 채소 과일 단백질만 먹었어요)
현재 1500칼로리 먹으면서 운동하고있어요
(전분 설탕은 아직도 안먹어요 술은 가끔 마시구요)
복근운동 스트레칭 스텝퍼 등 무리하지 않는 선에서 했구요
물 하루 3리터 마십니다
다리가 잘부어서 다리 올리고 자구요
설탕대신 스테비아 라는 허브를 먹어요
체중은 아침과 밤이 1~2키로씩 차이가 나서 아침에만 잽니다
저녁에 재면 우울~ㅎ
3
778
공감 0
신고 0
