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06월 24일 (음식 833kcal, 운동 850kcal)
20160624

20151207 다이어리 일기상세

실패 201kcal
833/800 kcal
850/ 1018< kcal
아침식사259kcal(31.09%)
박보람 다이어트 식단 시작.
오이 (1개, 61g)
5kcal
찐고구마 (1개, 124g)
158kcal
토마토 (1개, 156g)
21kcal
옐로파프리카 (1개, 62g)
10kcal
닭가슴살 (1인분, 60g)
65kcal
점심식사250kcal(30.01%)
저지방우유 (1컵, 200ml)
102kcal
오이 (1개, 41g)
3kcal
파프리카 (1회분, 132g)
26kcal
토마토 (1개, 97g)
13kcal
닭가슴살 (1인분, 41g)
44kcal
양상추 (1소접시, 103g)
10kcal
오리엔탈드레싱 (1큰술, 12g)
52kcal
저녁식사324kcal(38.90%)
슬슬.. 물린다....
양상추 (1소접시, 112g)
11kcal
찐고구마 (1개, 150g)
192kcal
레드파프리카 (1개, 67g)
12kcal
오이 (1개, 64g)
5kcal
토마토 (1개, 71g)
9kcal
오리엔탈드레싱 (1큰술, 12g)
52kcal
닭가슴살 (1인분, 40g)
43kcal
운동850kcal
싸이클 실내자전거 (40분)
361kcal
런닝머신 걷기 (50분)
221kcal
스쿼트 (45회)
19kcal
런지 (45회)
13kcal
덤벨프레스 (5분)
40kcal
T 레이즈 (5분)
40kcal
덤벨 킥백 (5분)
35kcal
덤벨 사이드 밴드 (5분)
30kcal
보통 걷기 (60분)
91kcal
  • 킴킴씨
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