994/ 2087 kcal
638/ 347 kcal
[하림] 훈제닭가슴살 (1소봉지, 100g) | 124kcal |
양파볶음 (1소접시, 27g) | 25kcal |
현미밥 (1공기, 40g) | 61kcal |
멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 15g) | 51kcal |
무생채 (1소접시, 30g) | 11kcal |
[농심] 올리브짜파게티 (1봉지, 140g) | 610kcal |
블루베리 (1인분, 90g) | 50kcal |
[하림] 훈제닭가슴살 (1소봉지, 50g) | 62kcal |
크런치 (30회) | 7kcal |
레그레이즈 (30회) | 14kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (20회) | 6kcal |
덤벨 플라이 (5분) | 30kcal |
덤벨프레스 (5분) | 40kcal |
줄넘기 (1000회) | 80kcal |
자전거 타기 (40분) | 320kcal |
빠르게걷기 (15분) | 57kcal |
스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
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