오히려 더 찐ㅜㅜㅜㅜ 몇일 전부터 닭가슴살 먹고 있거든요 과일도 먹고 양상추 산다는게 깜박해서 그냥 먹고있는데 채소를 안먹어서 그런걸까요?
운동도 하구요ㅠ 땀 막날정도로 열심히 거울보면 살 빠졌는것같은데 슬쩍 올라가면 더 쪄있고ㅠ 답답하네요 기분탓인지 진짜인지 더 찐거같기도 해요 가슴살은 더 빠지는것 같고 아침에 공복에 거울보면 쏙 드간 배도 뭐좀 먹으면 바로 튀어나오고 복근운동을 해도 이꼬라지니ㅡㅡ 답답합니다
jibja 식후 둔시간 후에 운동 하시고요. 복근은 두번 하시는 거예요? 아님 나눠서 하시는건지? 근력운동 모두 마치시고 유산소는 근력후30분 이상이 체중 감량하는 사람들의 운동 방법이예요. 미숫가루는 탄수화물인거 아시죠.여기에 설탕까지 들어가면 차라리 현미밥이나 단백질을 드세요. 저녁엔 특히 탄수화물 보다는 단백질 추천 하네요.점심에도 단백질만 드시지 마시고 바나나나 고구마 현미밥 좀 만 추가 했으면 좋겠어요. 사람 마다 체질과 몸무게가 다르니 누가 좋다, 잘빠진다 하는거 따라하다 요요만오는 경우많아요. 꼭 님에 맞는 다이어트 방법 찾길 바래요.
다신
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