1677/ 1255 kcal
1165/ 209 kcal
[덴마크우유] 덴마크드링킹요구르트베리믹스 (1팩, 310ml) | 310kcal |
크림스파게티 (1회, 308g) | 921kcal |
또띠아 (1개, 42g) | 94kcal |
해물볶음밥 (1/2인분, 200g) | 352kcal |
플랭크 (10분) | 60kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) | 18kcal |
윗몸일으키기(세트) (140회) | 35kcal |
스쿼트(다리 근력 운동) (20분) | 140kcal |
계단내려가기 (10분) | 30kcal |
계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
잠자기 취침 수면 (60분) | 54kcal |
서있기 (120분) | 171kcal |
보통 걷기 (120분) | 312kcal |
고정자전거 (30분) | 210kcal |
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (60회) | 30kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) | 18kcal |
런지 (60회) | 17kcal |
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