458/ 800 kcal
280/ 435 kcal
[풀무원] 오렌지망고드레싱 (1회분, 30g) | 40kcal |
잡곡밥 (1/2공기, 35g) | 52kcal |
찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
오이 (1개, 52g) | 4kcal |
파프리카 (1회분, 50g) | 10kcal |
두부 (1회분, 15g) | 11kcal |
콩자반 (1소접시, 3g) | 11kcal |
양배추찜 (1회, 28g) | 11kcal |
아삭이고추 (1회분, 100g) | 19kcal |
오미자차 (1잔, 100ml) | 22kcal |
[스포맥스] 데일리 단백질쉐이크 초코맛 (1회, 25g) | 90kcal |
[남양] 무지방우유 (1컵,200ml) | 60kcal |
사이클 (30분) | 150kcal |
스쿼트(세트) (45회) | 20kcal |
사이드 레그 리프트 (5분) | 30kcal |
사이드레그레이즈 (5분) | 40kcal |
스트레칭 (10분) | 40kcal |
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