아침
-파인애플 100g
-닭가슴살샐러드 (닭가슴살 100g, 양상추, 양배추, 파프리카, 콜라비, 오리엔탈드레싱)
-kind 크랜베리 치아씨드 그래놀라 50g + 총각네두유
점심
-현미잡곡밥 70g
-간고등어구이 반마리, 곤약구이 100g, 숙주나물무침, 양배추 파프리카 버무리, 감동란 1개
간식
-견과류 25g, 블루베리 30알
저녁
-닭가슴살 150g, 고구마 70g
-양배추 파프리카 버무리
-(사진에 없는) 블루베리 30알, 가지볶음
-슈크림빵 1/4조각
오늘은 헬스장가서 1~14번 운동 끝까지 해봤는데
다하는데 걸린 시간이 한 두시간 넘게 걸린거 같아요. 제가 좀 더 쉬면서 해서 더 걸린것 같네요
13일차 : 집에서보다 센터가서 하니 뭔가 더 열심히 하게 되는 기분이 든다
한번에 다하려니까 너무 힘들다 3,4주차는 어떻게 하지😂
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