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  • 와일드박·정석
  • 2016.07.06 06:54
다신5기 집중감량 16일차 실패
늦었네요;;
예비군 훈련중에 먹게되는 점심식사 한끼 칼로리만 1000가까이 되더군요..ㅜㅜ
운동은

팔굽혀펴기 75
시티드밴드로우 75
사이드플랭크 좌우 3분
크런치 75
리버스크런치 75
스쿼트&런지 75
렛풀다운&레터럴레이즈 75

요렇게 했구요, 약 30분정도 소요 했습니다.
줄넘기 40분정도 하는걸 뺐는데 예비군훈련간 쌓인 피로를 생각해서 이건 패스했습니다.
  • 와일드박
  • 간헐적단식Ver2.0(until 5/30)
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댓글 (2)

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정석
  • 와일드박
  • 07.06 21:23
  • 유준호트레이너 넵!! 훈련은 오늘부로 끝났습니다. 내일부터 다시 식단 운동 철저하게 지켜야겠어요!!
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입문
  • 유준호트레이너
  • 07.06 21:21
  • 훈련받고 힘드셨을텐데 운동까지!
    열정이 아주 멋있습니다! 잘하셨고 식단 잘챙겨주시고 여름이오니 수분도 많이 보충해주세요!
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