992/800 kcal
261/ 182< kcal
찐고구마 (1개, 80g) | 102kcal |
우유 (1컵, 100ml) | 60kcal |
쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
감자국 (1/2대접, 51g) | 44kcal |
두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
쇠고기장조림 (1소접시, 90g) | 132kcal |
김 (1회분, 100g) | 19kcal |
배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
자두 (1개, 100g) | 34kcal |
바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
자두 (2개, 200g) | 68kcal |
치즈떡볶이 (1/4소접시, 32g) | 70kcal |
김말이튀김 (1개, 30g) | 75kcal |
어묵튀김 (1토막, 30g) | 61kcal |
치즈김밥 (1/4인분, 40g) | 67kcal |
윗몸일으키기(세트) (20회) | 5kcal |
스쿼트(세트) (150회) | 66kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회) | 9kcal |
런닝머신 달리기 (30분) | 181kcal |
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