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07월 06일 (음식 2046kcal, 운동 621kcal)
20160706

20151207 다이어리 일기상세

성공 665kcal
2046/ 2507 kcal
621/ 417 kcal
아침식사338kcal(16.52%)
밤고구마 (1회분, 80g)
102kcal
양상추 (3소접시, 210g)
23kcal
[청매실농원] 매실원액 (1큰술, 15g)
29kcal
올리브유 (1작은술, 5g)
43kcal
바나나 (1/2개, 50g)
46kcal
[매일유업] 매일우유 저지방&고칼슘 2프로 (1회분, 200ml)
95kcal
점심식사920kcal(44.97%)
상추쌈 (1인분)
58kcal
현미 (1/4회분, 25g)
88kcal
귀리 (1/4회분, 25g)
79kcal
닭볶음탕(닭도리탕) (2소접시, 303g)
401kcal
오뎅볶음 (2소접시, 222g)
252kcal
맛살 생것 (1회분, 100g)
42kcal
오후간식227kcal(11.09%)
[동아오츠카] 포카리스웨트 페트 (1회분, 300ml)
78kcal
쑥떡 (1/4인분)
70kcal
삶은 계란 (1개, 50g)
79kcal
저녁식사561kcal(27.42%)
밤고구마 (1회분, 90g)
115kcal
바나나 (1/2개, 50g)
46kcal
[매일유업] 매일우유 저지방&고칼슘 2프로 (2회분, 400ml)
190kcal
사과 홍옥 (1개, 300g)
138kcal
올리브유 (1작은술, 5g)
43kcal
[청매실농원] 매실원액 (1큰술, 15g)
29kcal
운동621kcal
조깅 달리기 (73분)
511kcal
보통 걷기 (15분)
39kcal
스쿼트(세트) (60회)
26kcal
점핑잭 (90회)
45kcal
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