우유 500정도는 괜찮을거 같아요. 단백질 섭취니 다른 곳에서 줄이시고 우유드셔도 될듯.^^ 닭만 단백질은 아니니까요. 저지방 권장이라지만 일반식 하면서도 다요트 성공하신분들 많아요..저도 일반식 하고 있고요. 저염. 저지방 꼭 아니여도 가능합니다. 스트레스 안받고 꾸준히 길게 할 수 있는 방법이 최고예요. 단기간에 쫙쫙빼려면 저염. 저지방 고집해야 하겠지만 그렇게 하다 일반식으로 넘어가는 순간 요요가 조금씩 옵니다..근력운동 병행하시면서 운동 꾸준히 하시고 전체적인 식사량 줄이시면 한두달 안에 체중 감량 돼니 스트레스 받는 다요트는 추천하고 싶지는 않아요. 저희는 연예인이 아니니...
다신
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