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07월 06일 (음식 819kcal, 운동 474kcal)
20160706

20151207 다이어리 일기상세

성공 504kcal
819/ 1018 kcal
474/ 169 kcal
아침식사45kcal(5.49%)
[매일유업] 매일요구르트 (1회분, 65g)
45kcal
점심식사612kcal(74.73%)
[파리바게뜨]천연효모로만밀식빵 (1회분, 63g)
154kcal
[풀무원] 부침두부 (단단한 부침용) (1/2팩, 150g)
125kcal
참외 (1개, 270g)
83kcal
계란후라이 (1개, 53g)
115kcal
[서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml)
135kcal
저녁식사162kcal(19.78%)
닭가슴살 (1인분, 100g)
109kcal
방울토마토 (10개, 180g)
28kcal
느타리버섯 (1회분, 100g)
25kcal
운동474kcal
필라테스 (50분)
240kcal
짐볼 스쿼트 (7분)
42kcal
와이드 스쿼트 (7분)
42kcal
런지 (5분)
35kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (시간) (5분)
45kcal
짐볼 크런치 (5분)
40kcal
힙업 브릿지 (5분)
30kcal
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