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  • 살이쪄서고민이다·정석
  • 2014.08.14 23:57
Q.근력운동은 어떻게 해야 효율적인가요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
이제 어느정도 체중이 감량되었는데, 이걸 유지하고 몸을 가꾸기 위해선 근력운동이 필요하단 이야기를 쭉 들어왔습니다. 제가 현재 하고 있는 운동은 줄넘기, PT체조, 스쿼트 정도가 있는데 이왕 해야하는데 근력운동을 제대로 해보고 싶어요. 어떤 근력운동을 해야 보다 효율적으로 운동할 수 있을까요? 추천해주세요! 또, 근력운동 시 유의점은 무엇인지 팁도 알려주시면 감사하겠습니다. 부탁드려요 ㅠㅠ♡
  • 살이쪄서고민이다
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다신
  • 미친개
  • 08.15 00:45
  • 팁게 웨이트 많아요 골라서 하세요 전신으로 2주정도 다음은 분할로 하세요
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