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  • 와일드박·정석
  • 2016.07.10 22:34
다신5기 집중감량 21일차 식단&운동
아침
삶은계란2 바나나1 토마토1

점심
삶은계란2 바나나1 토마토1

저녁
제육볶음1인분 공기밥1 열무김치


운동
아침9시부터 저녁 9시까지 교회 체육대회 응원하느라 쉼없이 걷고 뛰고 응원하고... 앉아있질 못했어요..ㅠㅠ
원래는 다 끝나고 집에와서 하려했는데 기운이 하나도 없네용..ㅠㅠ
현재 체중대비 칼로리소모 3,030칼로리 예상합니다.
  • 와일드박
  • 간헐적단식Ver2.0(until 5/30)
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  • 유준호트레이너
  • 07.11 14:00
  • 3000까지는... 무리라고 보고 1500~2000 정도 되지 않았나 싶습니다!
    일요일에 수고 많이 하셨네요! 남은 한주 화이팅입니다!
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