사과 (1회분, 150g) | 85kcal |
계란 흰자 (3개, 111g) | 58kcal |
삶은 계란 (1개, 60g) | 94kcal |
두부 (1회분, 200g) | 158kcal |
계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
대추방울토마토 (5개, 100g) | 15kcal |
바나나 (1개, 80g) | 74kcal |
[jarrow formulas]whey protein 단백질 파우더 (1스푼, 27g) | 105kcal |
훈제닭가슴살 (1조각, 100g) | 135kcal |
찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
양배추 (1접시, 40g) | 9kcal |
레드파프리카 (1개, 46g) | 8kcal |
양상추 (1소접시, 60g) | 6kcal |
대추방울토마토 (2개, 40g) | 6kcal |
서킷 트레이닝 (40분) | 240kcal |
빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
보통 걷기 (40분) | 104kcal |
스트레칭 (30분) | 150kcal |
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