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07월 14일 (음식 1868kcal, 운동 155kcal)
20160714

20151207 다이어리 일기상세

성공 51kcal
1868/ 2116 kcal
155/ 352 kcal
아침식사761kcal(40.74%)
쇠고기무국 (1대접, 80g)
76kcal
두부찜 (1.5소접시, 123g)
127kcal
공기밥 (1.5공기, 315g)
465kcal
배추김치 (1인분, 60g)
10kcal
감자채볶음 (1소접시, 129g)
83kcal
점심식사947kcal(50.70%)
우유 (2컵, 400ml)
240kcal
[파리바게뜨] 햄버거빵 (1개, 100g)
271kcal
[CJ] 더 건강한햄 슬라이스 (1회분, 80g)
164kcal
[동서식품] 콘푸라이트 (3/4회, 22g)
84kcal
딸기잼 (1/2큰술, 10g)
25kcal
수박 (2조각, 250g)
92kcal
슬라이스치즈 (1장, 20g)
71kcal
오후간식15kcal(0.80%)
아메리카노 (1잔, 470ml)
15kcal
저녁식사145kcal(7.76%)
[포켓샐러드] 닭가슴살 샐러드 (1팩, 220g)
145kcal
운동155kcal
턱걸이 (5분)
40kcal
카프레이즈 (5분)
35kcal
런지 (75회)
14kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (220회)
66kcal
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