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  • 몰랑곰·정석
  • 2015.08.12 23:52
Q.식단관리 도와주세요~
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
지금 식단이 아침겸점심으로 반식으로 한식식단을 하고있어요
저녁에도 반식이나 샐러드를 먹고있는데 
좀 천천히 빼더라도 아침 한공기랑 점심 반공기 저녁에 두부나 샐러드로 대체할까하는데 이게 괜찮을까요? 
운동도 아침 공복에 실내바이크 30분타고 저녁에 줄넘기 천개 걷기 30분 바이크 30분타고 스쿼트 30개 플랭크 20초 2세트 엘자다리 이렇게 하고있어요~ 
식단 바꾸는거 괜찮을까요?
  • 몰랑곰
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다신
  • 딸기맘5
  • 08.13 00:22
  • 본인이 실천할 수 있는 식단이면 바꾸는 건 좋을듯 해요 저같은 경우는 아침 먹음 속이 별로라 밥은 아니고 통밀 식빵 한쪽에 블랙커피 이렇게 먹어요 점심은 자유식이구요 저녁엔 가볍게 샐러드나 선식에 아몬드 브리즈 반잔~한잔타서 먹구요 하루 섭취 칼로리가 700~800 에 기준두고 먹고 있구요(오늘 딸 생파라 천칼로리 넘어서 운동 엄청 빡시게 했어요)
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