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07월 18일 (음식 1177kcal, 운동 1411kcal)
20160718

20151207 다이어리 일기상세

실패 228kcal
1177/800 kcal
1411/ 1262< kcal
아침식사183kcal(15.55%)
삶은 계란 (1개,50g)
79kcal
계란 흰자 (1개,32g)
17kcal
토마토 (1/2개, 125g)
17kcal
[담터] 요거트 파우더 플레인 (1회분, 18g)
70kcal
점심식사573kcal(48.68%)
[CJ] 햇반 발아현미밥 (1/2개, 105g)
157kcal
채소볶음 (1인분, 0g)
307kcal
닭가슴살 (1인분, 100g)
109kcal
오후간식120kcal(10.20%)
투데이너트한줌 (1회,20g)
120kcal
저녁식사301kcal(25.57%)
닭가슴살 (1인분,100g)
109kcal
찐고구마 (1개,150g)
192kcal
운동1,411kcal
보통 걷기 (40분)
104kcal
크런치 (30분)
240kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회)
9kcal
L자 다리운동 (60분)
360kcal
[종아리운동]제자리뛰기 (60분)
330kcal
사이클 (60분)
300kcal
런지 (10회)
3kcal
덤벨 아령운동 (10분)
65kcal
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