결혼후 6개월만에 7kg이 찐상태로 또 8개월을 유지중입니다
초반에 야식 즐겨먹고 활동량이 없어서였는지 급격하게 쪘는데
이번에 마음 먹고 다이어트 시작하려구요
생애 첫다이어트다보니 뭘 잘 몰라서요...
키 165 몸무게 68 에서 8일 식단조절했더니 2kg는 빠졌어요
근데 살찌기전 몸상태 생각하고 스트레칭이랑 운동했더니 몸이 쫌 삐걱거리더라구요
특히 무릎에 무리가 가는지 욱신거리고 아파요ㅜㅜ
혹시 이럴땐 어떤 운동을 해야할지 궁금해요
관절에 무리가 안가는 운동 뭐가 있을까요?
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