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  • 주니이니·정석
  • 2015.08.24 08:25
Q.몸무게증가 가능한일인가요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
오늘이 15일째인데요 아침엔 고구마두유 점심엔 모듬채소와 닭가슴살 저녁엔 계란두유 먹으면서 걷기 20분후 스쿼트 레그레이즈 점핑잭 플랭크 싯업 크런치 마무리 걷기 15분 해서 1시간 약간 넘게 하루도 안거르고 운동했구요 매일 조금씩 빠지고 있던 상황에서 어제부터 500그램이 증가했어요.. 오늘 아침엔 다시 100그램이 빠진 상황이구요.. 몸무게 증가가 가능한일인가요..? 일시적인 증가일까요..? 다시 빼려면 운동 시간을 더 늘려야하나요..? 걷기 외 운동은 차근차근 갯수를 늘려서 지금은 기본 100개씩 넘기고 있거든요..
  • 주니이니
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댓글 (16)

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댓글리스트

다신
  • 헤에엣
  • 08.26 17:20
  • 걷기를 1시간정도해주세요 그러면 6000보쯤돼요 식단이 상대적으로 부실하기때문에 근력운동을해봐야 근육이 잘안생겨요
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정석
  • 주니이니
  • 08.24 08:55
  • 쪼꼬맘이 감사합니다~ 이제 시작인데 살짝 지치는 느낌도 있네요 ㅠㅠ 다른분들의 사진보며 다시 힘내야겠어요 ㅎㅎ
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정석
  • 콩콩새
  • 08.24 08:54
  • 작년에 복부비만에 특히 술배요~
    만보걷기해서 10k 뺐습니다
    허리 36에서 33.5로 줄던데요
    파워워킹 추천드려요
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다신
  • 쪼꼬맘이
  • 08.24 08:54
  • 주니이니 그럼 근육량이 늘으신거같아요^^ㅋ계속 꾸준히 힘내세요♥
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정석
  • 주니이니
  • 08.24 08:50
  • 쪼꼬맘이 전 둘째가 33갤이되도록 너무 손놓고 마음편히 지냈어요 ㅠㅠ 처음엔 식단을 바꾸는것조차 힘들었어요.. 지금은 어느정도 적응도 됐구 뱃살도 조금 사라지고 옆라인도 보이니 희망이 생겼는데 갑작스런 몸무게증가로 조금 실망스러웠거든요..
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다신
  • 쪼꼬맘이
  • 08.24 08:47
  • 주니이니 저도 출산후 118일됬는데 뱃살이 많이빠졌어어요ㅋㅋ제가 예전에 올린 후기글 한번 보세용^^
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정석
  • 주니이니
  • 08.24 08:46
  • 쪼꼬맘이 참고할께요~ 답변 감사합니다 ^^
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다신
  • 쪼꼬맘이
  • 08.24 08:44
  • 주니이니 저는 스트레칭10분 이소라다이어트나 마일리근력 후 사이클 40분~50분 정도 후 다리풀어주기 스트레칭으로 마무리 하거든용^^ㅎ제방법이 옳다고는 할수없지만 저는 효과 많이보고있어용ㅎ
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정석
  • 주니이니
  • 08.24 08:44
  • 오여사... 전체적으로 빼야하지만 일단적으로 뱃살부터 없애려고 하거든요., 심각한 복부비만이라서요 ㅠㅠ 유산소를 더 늘려야하나봐요..
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정석
  • 주니이니
  • 08.24 08:43
  • 쪼꼬맘이 그럼 걷기 40분에 근력을 하는게 나을까요 아님 근력하고 걷기를 오래하는게 나을까요..?
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