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  • 싹쓰·초보
  • 2016.07.21 05:38
Q.밤에 너무 배가 고파서 잠이 안와요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
밤에 너무 배가 고파서 잠이 안오느데요 ㅜㅜ
자기전에 뭘 섭취하는게 그나마 괜찮을까요
  • 싹쓰
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다신
  • *하얀수선화*
  • 07.21 08:41
  • 저녁을 안드시거나, 대충 떼우시나요? 저녁도 하루 식단의 20%~ 25% 정도 먹어야 맞는 거이요. 한두가지나 안먹거나 그러다 폭식하고 야식하는 거에요.. 세끼 무조건 탄단지, 야채, 과일1가지 반, 물~ 이게 기본식단이고 양조절만 하셔서 세끼 드시는 거에요..
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