1300/ 2097 kcal
616/ 349 kcal
오트밀 (1회분,40g) | 148kcal |
저지방우유 (1컵, 100ml) | 51kcal |
찐고구마 (1개, 50g) | 64kcal |
방울토마토 (7개, 84g) | 14kcal |
[팔레오] 햄프씨드 (1회, 8g) | 45kcal |
양배추샐러드 (1인분, 50g) | 70kcal |
상추 (1회분, 60g) | 10kcal |
양파 (1개, 100g) | 35kcal |
돼지갈비 구운것 (10토막, 200g) | 671kcal |
계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
계란 흰자 (3개, 96g) | 51kcal |
[매일] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 80g) | 62kcal |
[팔레오] 햄프씨드 (1회, 8g) | 45kcal |
커브스 순환운동 (30분) | 390kcal |
계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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