1108/ 1300 kcal
484/ 216 kcal
[뚜레쥬르] 통밀빵 (1회분, 100g) | 278kcal |
[서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
야채샐러드 (1소접시, 100g) | 100kcal |
대추방울토마토 (3개, 60g) | 9kcal |
골드키위 (1개, 100g) | 57kcal |
레드파프리카 (1개, 66g) | 12kcal |
옐로파프리카 (1개, 66g) | 11kcal |
[수지스] 페퍼콘 닭가슴살 (1회, 60g) | 60kcal |
계란말이 (1소접시, 30g) | 43kcal |
[해태제과] 미니자유시간 (1회분, 15g) | 70kcal |
사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
[요플레] 요파 플레인 (1회분, 85g) | 70kcal |
자두 (1개, 100g) | 34kcal |
[뚜레쥬르] 호밀빵 (1회분, 100g) | 227kcal |
런닝머신 걷기 (30분) | 203kcal |
런닝머신 걷기 (30분) | 230kcal |
랫풀다운머신 (5분) | 39kcal |
플랭크 (2분) | 12kcal |
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